Stephanie Davis, Pamela Reif y Tim Gabel. Todas tienen una cosa en común: son hermosas, están en forma y todas comparten la pasión por los deportes y el modelaje, pero detrás del éxito de las modelos de fitness hay mucho trabajo duro. Además del necesario programa de deportes y una dieta saludable, su presencia en la web también juega un papel importante. Para aspirar a una carrera como modelo deportivo, hay algunos puntos que, definitivamente, deben ser considerados.

Aquí hemos resumido para ti algunos puntos, respecto a tu cuidado personal y al trabajo en un set, a los que debes prestar atención. Además, te mencionamos cuáles son aquellas cosas que deberías evitar.

Lo que debes hacer: esto es lo que debes tener en cuenta

1. Una cantidad precisa de deporte

Si quieres triunfar como modelo en la industria del fitness, hay una cosa en particular en la que te debes centrar: tu propio estado físico. Esto suena muy simple al principio, pero es de enorme importancia porque los modelos de fitness, en particular, irradian salud y bienestar. No basta con conseguir motivación suficiente para hacer ejercicio una o dos veces por semana, se requiere de un grado de disciplina alto para lograr entrenar varias veces a la semana. El entrenamiento de todo el cuerpo es esencial, no basta con entrenar las mismas áreas musculares individuales una y otra vez, ya que un cuerpo en forma debe irradiar salud integral. Los modelos del fitness, especialmente, cuidan que su porcentaje de grasa corporal sea muy bajo y que sus músculos estén marcados.

Una mezcla de entrenamiento de fuerza y deportes de resistencia es particularmente adecuada para esto. Los deportes de resistencia te ayudan a aumentar la quema de grasa, fortalecer el sistema inmunológico y minimizar el riesgo de un ataque al corazón. El entrenamiento de fuerza, por otro lado, proporciona el desarrollo muscular necesario y define tu cuerpo. Además, también tiene la ventaja de aumentar tu rendimiento físico y mejorar tu postura. Por lo tanto, una mezcla de ambos tipos de entrenamiento es definitivamente aconsejable para los modelos fitness.

2. Una dieta sana y balanceada

Cualquiera que piense que el deporte, por sí solo, es suficiente para tener un buen cuerpo, ha vivido engañado. La nutrición juega un papel decisivo aquí porque, además de un programa deportivo activo, una dieta sana y equilibrada también deben formar parte de tu vida. Especialmente debido al esfuerzo durante los entrenamientos, el cuerpo necesita ciertos nutrientes que puedes obtener con la ayuda de tu alimentación. Debes poner especial énfasis en la abundancia de vegetales, proteínas para la construcción de músculos, una porción precisa de carbohidratos para estar lleno de energía y fuerza, y una cantidad saludable de ácidos grasos insaturados. Estas últimas pueden encontrarse, por ejemplo, en el pescado, el aguacate o las legumbres.

Además, siempre debes asegurarte de que tu cuerpo reciba suficientes líquidos. Una persona adulta debe consumir al menos 1,5 litros de líquido al día. Si también haces deporte y tu cuerpo pierde agua a través del sudor, la necesidad de líquido puede llegar a ser de hasta tres litros por día. El agua, ya sea de grifo o mineral, y el té no azucarado son bebidas recomendables.

3. Presencia en Redes Sociales

Hoy en día, lo que no debes dejar de lado son tus cuentas de redes sociales. La importancia de la presencia en las redes sociales es cada vez mayor y es un criterio particularmente relevante en la industria del modelaje. Tener un perfil en alguna red social puede darle un gran impulso a tu carrera, ya que, puedes darte a conocer muy bien a los clientes. Junto a Facebook, Twitter y otras redes sociales, la presencia en Instagram es cada vez más importante. La posibilidad de mostrarse a través de fotos funciona, a menudo, como una presentación personal y da la primera impresión de ti y de tu talento frente a la cámara. La ventaja es que puedes presentarte como más te guste. Los resultados de tu entrenamiento, tu nutrición y tu carisma positivo te vendrán muy bien aquí.

4. En la calma está la fortaleza

Para hacerla en grande como modelo fitness, deberías, sobre todo, tomarte tu tiempo. Si estás buscando un trabajo en esta industria, debes saber que no conseguirás un trabajo nuevo, inmediatamente, todos los días. Sin embargo, esto no es un problema. En el negocio del modelaje, se requiere paciencia y es muy posible que al principio sólo te contraten para pocas y pequeñas sesiones de fotos. Sin embargo, siempre hay que sacar lo mejor de estas experiencias y utilizarlas para seguir creciendo. Así, llegarás fortalecido y lleno de energía a las siguientes sesiones fotográficas y castings. Acorta el tiempo de espera entre contratos con entrenamientos y con tu aparición en redes sociales, así para aumentarás tu popularidad.

5. Antes de tu primera sesión de fotos

Lo has logrado y estás contratado para tu primera sesión fotográfica. ¡Felicidades! ¿Pero qué es lo más importante ahora? Si estás nervioso, no hay ningún problema. Tu ansiedad bajará durante la sesión más rápido de lo que crees. Antes de iniciar con ella, es mejor comer algo ligero, así estarás más relajado y tendrás suficiente energía para el trabajo en cuestión. También, debes cuidar la higiene para una sesión de fotos. Esto significa que, antes de la sesión, deberías lavarte bien el cabello y la piel. Esto hace que el trabajo de los estilistas en el set sea mucho más fácil.

Estando ya en el set, puedes, primero, familiarizarte con el entorno. Examina la situación de cerca y conversa con los expertos para evitar errores durante la sesión de fotos. Tanto los fotógrafos como el director creativo pueden darte información detallada sobre cómo será la sesión y qué es, exactamente, lo más importante. Cuanto más en confianza estés con la situación, mejores serán las fotos.

Lo que no debes hacer: esto es mejor evitarlo

1. Menos es más

Si quieres establecerte como modelo fitness, una apariencia deportiva no es el único requisito básico, sino también un carisma natural y positivo. Como modelo, debes prestar especial atención a tu apariencia física. La regla "menos es más" es especialmente importante porque, en esta industria, una apariencia natural es, generalmente, la más deseada por los clientes. Así que no uses extensiones, uñas o pestañas artificiales. Cuanto más natural puedas aparecer en tus sesiones de fotos, mejor.

2. Querer ser tu propio estilista

Los preparativos antes de tu primera sesión de fotos como modelo fitness son especialmente importantes. Tu trabajo duro debería, finalmente, hacerse notar. Evita llegar tarde el día de la sesión para no causar una mala impresión. Además, debes evitar maquillarte y peinarte en casa. Los expertos en el set se asegurarán de que tengas el look perfecto para la sesión fotográfica. Estando ahí, se te proporcionará el outfit completo además del maquillaje y el peinado. Aquí, ser abierto y honesto es importante. Si no estás completamente satisfecho con el atuendo, puedes hablarlo con los estilistas. Después de todo, sólo tú sabes si un look te queda realmente bien.

3. Actuar precipitadamente en las redes sociales

Aunque el mundo de las redes sociales se asocia a menudo con efectos positivos, no todo lo que brilla es oro. En muchas ocasiones, debido al anonimato, sujetos sospechosos pueden esconderse detrás de perfiles falsos en redes sociales, así que debes ser cuidadoso al usarlas. A menudo, puedes recibir solicitudes de agencias pidiéndote que les envíe fotos tuyas. En estos casos, no deberías actuar precipitadamente y deberías evaluar estas solicitudes con mucho cuidado. Es muy posible que personas dudosas se escondan detrás de tales solicitudes.

Conclusión

Así que, si quieres triunfar como modelo fitness, siempre debes seguir estos consejos básicos. Después de todo, además de una apariencia deportiva y una dieta saludable, la presencia en las redes sociales es indispensable hoy en día. Aquí, puedes demostrar tu talento y dar a tus clientes una primera impresión antes de una sesión fotográfica. De todos modos, lo que sea importante para la sesión de fotos siempre te será comunicado en ella.